Eventline System

Upside down – eine Annäherung an Kopfstand & Co.

Vorbereitende Körperübungen sollen helfen, mehr Kraft und Balance zu entwickeln. So entsteht mehr Sicherheit, sich auf die Umkehrhaltungen einzulassen. Übungen zur Schulung von Atem und Bewusstsein können den Prozess unterstützen. Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmende mit Yogaerfahrung, die Umkehrhaltungen erlernen und in ihre Praxis einbeziehen möchten. Alles kann sein – nichts muss sein.

Ziel:
Je nach individuellen Gegebenheiten nähern sich die Übenden den Umkehrhaltungen oder ihren Vorstufen an, erlernen Varianten oder verfeinern die Haltungen für die tägliche Praxis. Auf ihrem Weg erhalten die Teilnehmenden Hilfestellungen und beziehen Hilfsmittel wie Decke und Gurt mit ein.

Ferienprogramm

Schulter und Nacken- Spezial

Im Alltag  melden sich bei vielen von uns Schultern und Nacken in Form von leichter Verspannung bis zu großen Beschwerden. Dies kann gelegentlich oder auch dauerhaft sein. Der Workshop richtet sich vor allem an Menschen, die diesen Körperbereichen mit positiver Aufmerksamkeit begegnen möchten. Wer Lust hat, sich und seinen Schultern sowie auch dem Nacken für einige Stunden zu widmen, ist herzlich willkommen.

Ziel:
Teilnehmende erlernen Übungen zur Kräftigung der umliegenden Muskulatur und zur Förderung der Beweglichkeit. Dabei ist es notwendig, den ganzen Körper einzubeziehen. Langfristig geübt, können die Übungen helfen, diese Bereiche zu stärken und zu entlasten.

Kopfstand Special

Herz über Kopf - Einführung in die Welt des Kopfstands. Die Welt einmal auf den Kopf zu stellen und sich dabei noch selbst zu tragen, erscheint auf den ersten Blick herausfordernd. In diesem Workshop wird der Weg über den Kopfstand in kleinen Schritten zugänglich gemacht und vielleicht wird so aus der Herausforderung eine angenehme, neue Erfahrung . Zu Beginn steht eine kurze, theoretische Einführung gefolgt von einer Vinyasa-Yogastunde, die euch vorbereitende und kräftigende Asanas vorstellt. Kern wird Raum für ein sicheres Ausprobieren verschiedener Kopfstandvarianten sein. Den Abschluss bildet eine längere Phase der Regenration und Entspannung. (Bildquelle: Alexander Bundrock)

Ziel:
Heranführung an den ersten Kopfstand und neue Ideen für den weiteren Weg Herz über Kopf

Anmerkung:
Der Kopfstand muss nicht beherrscht werden, aber ein Mindestmaß an Stabilität ist empfehlenswert. Teilnahme bitte nur mit einem gesunden Nacken.

Tibetisches Yoga

Ziel:
Durch langsam und bewusst ausgeführte Körperübungen, Atemübungen und Meditation den Fluss der Lebensenergie anzuregen, in Balance zu bringen und so Stressempfinden zu reduzieren. Sanftes Lösen von Blockaden und stressbedingten Spannungen.

Voraussetzung:
Interesse, sich auf langsame Bewegungen einzulassen. Keine speziellen Fähigkeiten, körperliche Geschicklichkeit oder Vorkenntnisse erforderlich.