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Stretching & Beweglichkeitstraining
verantwortlich: Maren Schulze

In diesem Kurs dreht sich alles um die Verbesserung der Beweglichkeit und die Steigerung des Wohlbefindens. Nach einer kurzen Erwärmung werden Kräftigungsübungen angeleitet, bei denen entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Kleingeräten wie Therabändern oder kleinen Hanteln gearbeitet wird. Im Fokus stehen Dehnungsübungen für den ganzen Körper, die merhfach wiederholt werden, um optimale Dehnungsergebnisse zu erzielen. Sowohl die Übungen und deren Reihenfolge, als auch das Verhältnis Kräftigung zu Dehnung werden wöchentlich variieren.

Ziel:
Verbesserung der Beweglichkeit, Steigerung des Wohlbefindens.

Für Beschäftigte der Freien Universität ist dieser Kurs Teil des Gesundheitsförderprogramms und erstattungsfähig.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1141Do13:00-14:00FU-Sportraum Fabeckstraße 26.10.-22.02.Rulfo De Vincenzo
29/ 43/ 43/ 57 €
29 EUR
für Entgeltgruppe 1

43 EUR
für Entgeltgruppe 2

43 EUR
für Entgeltgruppe 3

57 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1142-xDo13:00-14:00FU-Sportraum Fabeckstraße 01.03.-19.04.Janina Quanz
14/ 23/ 23/ 30 €
14 EUR
für Entgeltgruppe 1

23 EUR
für Entgeltgruppe 2

23 EUR
für Entgeltgruppe 3

30 EUR
für Entgeltgruppe 4