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Stressbewältigung ist in Prüfungssituationen wie auch im Alltag möglich. Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Einfache Übungen der Körper-Atem-Wahrnehmung und des Yoga können Entspannung, bessere Konzentration und Stressabbau herbeiführen. Sie bereiten auf die Stille- und Heilmeditation vor, deren Wirkung sich auch im Alltag in größerer Belastbarkeit, klarem Handeln und mehr Gelassenheit zeigt. Weitere Unterstützung zur Entspannung bietet die Biodynamische Massage, die den Alltags- und Arbeitsstress loszulassen hilft und den Fluss der Lebensenergie wieder spüren lässt. Ferner werden Kommunikationsstrategien vorgestellt, die uns behilflich sind, auch in Begegnungen stressfreier miteinander umzugehen.
Ziel: Kennenlernen von Methoden, um sich im Alltag zu entspannen und zu regenerieren, Stress abzubauen und den Anforderungen des Arbeitsalltags gelassener zu begegnen.
Stress management is possible in exam situations as well as in everyday life. Activation of self-healing powers. Simple exercises of body-breath awareness and yoga can induce relaxation, better concentration and stress reduction. They prepare you for the silence and healing meditation, the effect of which is also reflected in everyday life in greater resilience, clear action and more serenity. The biodynamic massage offers further support for relaxation, which helps to let go of everyday and work stress and lets you feel the flow of life energy again. Furthermore, communication strategies are presented that help us to deal with each other in a less stressful way, even in encounters.
Target: Learning about methods to relax and regenerate in everyday life, to reduce stress and to face the demands of everyday work more calmly.
