In diesem Kurs wird der Abstand zur meist einseitig belastenden Schreibtisch- und Büroarbeit gesucht. Jeder Kurs zielt da
mit auf einen bewegten, kurzen Rückenurlaub. Mit gezielten Übungen werden systematisch und mit viel Spaß wichtige Muskelgruppen gekräftigt und entspannt. Zudem wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule geschult und die Haltung verbessert. Schnell kann man feststellen, dass die Rückenschule ein wunderbares Ganzkörper-Workout ist. Als Geräte dienen z.B. Gymnastikbälle, Therabänder oder kleine Gewichte. Ergänzt werden die Übungen durch die Vermittlung anatomischer Kenntnisse, die das Üben erleichtern und nachvollziehbar machen.
Sofern Beschwerden bestehen (z.B. Rücken-, Spannungskopfschmerzen, einschlafende Hände) können Übungen gezielt angepasst werden. Dieser Kurs ist für Schwangere geeignet.
Buchungsbedingung:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des "UniSport @ HOME Tickets" (hier).
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.
Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.
Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.
Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!
