Für Eure Sicherheit: Wir setzen für die Teilnahme eine vollständige Impfung, einen aktuellen negativen Coronatest (höchstens 24 Stunden alter Point-of-Care (PoC)-Antigen-Test mit negativem Ergebnis) oder eine Genesung voraus (negativer PCR-Test nach überstandener Corona-Infektion, höchstens 6 Monate alt). Die Kontrolle erfolgt durch die Kursleitungen! Weitere Infos
Grundlage des Kurses ist das Erlernen von Tricks an der Polestange (Poletricks). Bevor es an die akrobatischen Elemente geht, werden zunächst ein Warm Up, etwas Kräftigung sowie ein Stretching durchgeführt. Der Stundenablauf ist mit dieser Gliederung wie eine klassische Danceclass aufgebaut. Trainiert wird in normaler Sportkleidung. Um jedoch bestimmte Figuren (z.B. Climbings, Poses) ausführen zu können, ist es sinnvoll, eine kurze Hose zum Training mitzubringen.
Anmerkung:
Bitte unbedingt ein Handtuch mitbringen, sonst muss das Handtuch vor Ort gegen Gebühr (1 Euro) ausgeliehen werden.
Bitte beachten: Aus organisatorischen Gründen ist der Zugang zu den Räumlichkeiten nach Kursbeginn nicht mehr möglich. Um eine Teilnahme zu garantieren, ist pünktliches Erscheinen notwendig.
Niveaustufen
Level 1: Beim Basiskurs sind keine Vorerfahrung nötig. Step by Step werden zunächst einfache, spätere komplexere Tricks an der Stange geübt.
Level 2: Aufbauend auf den Basisübungen werden die erlernten Figuren und Tricks gefestigt und um neue Elemente erweitert. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende mit Vorerfahrungen.
For your own safety: Participation requires a complete vaccination, a relevant negative Corona test (24hour Point-of-Care (PoC)-Antigen-Test with negative result) or a complete recovery (negative PCR test after corona infection, not older than 6 month). Monitoring will be done by the course instructor! More info
The basis of the course is learning tricks on the pole (pole tricks). Before we start with the acrobatic elements, we first do a warm-up, some strengthening and stretching. The class is structured like a classic dance class. Training takes place in normal sportswear. However, in order to be able to perform certain figures (e.g. climbs, poses), it is useful to bring shorts to the training.
Note:
Please make sure to bring a towel, otherwise the towel will have to be rented on site for a fee (1 Euro).
Please note: For organisational reasons, access to the premises is not possible after the course has started. Punctual attendance is required to guarantee participation.
Levels
Level 1: No previous experience is necessary for the basic course. Step by step, simple and later more complex tricks are practised on the pole.
Level 2: Building on the basic exercises, the learned figures and tricks are consolidated and extended with new elements. This course is aimed exclusively at participants with previous experience.
