DE | EN
Drucken (Miniaturbild)
Muay Thai (Boxen)
verantwortlich: Maren Schulze

Muay Thai ist Selbstverteidigung, Wettkampf- und Fitnesssport zugleich. Thaiboxen erfährt in den letzten Jahren sowohl als Selbstverteidigung als auch als Fitnesssportart eine immer größer werdende Nachfrage. Das Erlernen elementarer Techniken des Muay Thai, insbesondere im Kontext von Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken stehen im Fokus. Zusätzlich dienen die technischen Grundlagen des Kampfsports der funktionalen Kräftigung, dem Konditions-, Beweglichkeits- und Stabilisationstraining.

Anmerkung:
Für das Training wird eine kurze Hose und ein T-Shirt benötigt. Trainiert wird barfuß auf den Matten. Wer bereits Schützer, Boxhandschuhe und Mundschutz besitzt, sollte diese bitte mitbringen.

Niveaustufen

EinsteigerInnen: Das Erlernen elementarer Techniken des Muay Thai, wie Box- Tritt-, Knie- und Ellenbogentechniken, sowie ein Einblick in das für Muay Thai so wichtige Clinchen stehen im Fokus des Kurses. Neben der Verbesserung der Grundkondition werden auch Basistechniken des Muay Boran werden vermittelt.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs werden fortgeschrittene Techniken des Muay Thai und des Muay Boran thematisiert, Außerdem wird einiges über Kampfverhalten vermittelt und die Anwendung dieses Wissens im Sparring. Fitness kommt in diesem Kurs nicht zu kurz und auch die Geschichte und die vielen Rituale, welche Muay Thai so unverwechselbar machen, sind Bestandteil.

Vertiefung (Kleingruppe): Der Kurs widmet sich der Vertiefung bestimmter Einzeltechniken wie Tritte, Kniestöße, Boxschläge, Ellenbogenschläge und dem Clinch, sowie der Vertiefung von Kampfstrategien und auch Ringregeln. Sparringsübungen nehmen einen weiteren wesentlichen Teil ein. Die extra klein gehaltene TeilnehmerInnenzahl ermöglicht tiefe, individuelle Arbeit und die Aufarbeitung von Fragen und Unklarheiten. Um an diesem Kurs teilzunehmen, sollte ein mindestens dreimonatiges Muay Thai Training absolviert worden sein.

Workshop (Kicktechnik Dthe Tad): Dieser dreistündige Workshop widmet sich dem Standardkick im Muay Thai, dem Dthe Tad. Die Tritttechnik wird in ihre einzelnen Bestandteile aufgeschlüsselt und in unterschiedlichsten Kampfsimulationen intensiv geübt. Im Anschluss daran werden verschiedene Möglichkeiten des Blockens, diverse Meidbewegungen, sowie Fang- und Kontertechniken detailliert erklärt und trainiert. Zum Abschluss gibt es ein lockeres Kicksparring. Der Workshop steht allen Niveaustufen offen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30-3251EinsteigerInnenDo19:00-20:30FU-Dojo Lankwitz23.10.-25.02.Marc Karstens
39/ 53/ 53/ 73 €
39 EUR
für Entgeltgruppe 1

53 EUR
für Entgeltgruppe 2

53 EUR
für Entgeltgruppe 3

73 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
30-3253FortgeschritteneDi20:30-22:00FU-Dojo Lankwitz23.10.-25.02.Elena Petersen
37/ 51/ 51/ 70 €
37 EUR
für Entgeltgruppe 1

51 EUR
für Entgeltgruppe 2

51 EUR
für Entgeltgruppe 3

70 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30-3255-xEinsteigerInnenDo19:00-20:30FU-Dojo Lankwitz01.03.-19.04.Marc Karstens
20/ 31/ 31/ 41 €
20 EUR
für Entgeltgruppe 1

31 EUR
für Entgeltgruppe 2

31 EUR
für Entgeltgruppe 3

41 EUR
für Entgeltgruppe 4
30-3256-xFortgeschrittene IDi20:30-22:00FU-Dojo Lankwitz27.02.-17.04.Elena Petersen
20/ 31/ 31/ 41 €
20 EUR
für Entgeltgruppe 1

31 EUR
für Entgeltgruppe 2

31 EUR
für Entgeltgruppe 3

41 EUR
für Entgeltgruppe 4
30-3257-xVertiefung (Kleingruppe)Do11:00-12:30FU-Dojo Lankwitz01.03.-19.04.Marc Karstens
33/ 47/ 47/ 64 €
33 EUR
für Entgeltgruppe 1

47 EUR
für Entgeltgruppe 2

47 EUR
für Entgeltgruppe 3

64 EUR
für Entgeltgruppe 4
30-3258-xWorkshop zu Kicktechnik Dthe TadSa11:00-14:00FU-Dojo Lankwitz14.04.Marc Karstens
9/ 16/ 16/ 23 €
9 EUR
für Entgeltgruppe 1

16 EUR
für Entgeltgruppe 2

16 EUR
für Entgeltgruppe 3

23 EUR
für Entgeltgruppe 4