Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die diversen Techniken sind abhängig nach ihrer traditionellen Herkunft und sollen dazu führen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind.
Anmerkung:
Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Anzahl der max. Teilnehmenden, stattfindende Termine, Schulferien in den kommunalen Sportstätten oder Nutzung externer Sportstätten).
Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher ggf. nicht bezuschusst werden.
Für Beschäftigte der Freien Universität:
Diese Kurse sind Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin.
Kursformate
Meditation- "Aufbau einer eigenen Praxis": Ziel des Kurses ist es, dabei zu helfen, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln, oder, falls bei bereits regelmäßiger Meditation, die eigene Praxis weiterzuentwickeln und anzureichern.
Meditation (Zen, Kontemplation)- Einführung: Körper-Atem-Wahrnehmung durch Sitz- und Gehmeditation & Yoga, Stille Meditation als Aufbau von Konzentration, Klarheit und Achtsamkeit, Erfahrungsaustausch ist wesentlich für die Besprechung der Hindernisse und Fortschritte.
Workshop: Verschiedene bedeutende Meditationsrichtungen werden bei diesem Wochenend-Workshop vorgestellt, um die geistige und körperliche Gesundheit zu fördern. Schwerpunkt im weiteren Üben ist die Meditation wie sie aus dem Yoga überliefert ist- an kein weltanschauliches System gebunden. Es werden zwei Kurzformen der Meditation vorgestellt, die in den Alltag leicht integrierbar sind. Der Workshop wird begleitet durch Vorträge und Übungen zur Stärkung der Achtsamkeit. Zum Schluss erhalten die Teilnehmer Unterlagen zum eigenen Üben.
