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Hot Iron® - Langhanteltraining
verantwortlich: Maren Schulze

HOT IRON® ist ein sehr effektives Ganzkörper-Fitnessworkout mit der Langhantel, dass die wichtigsten Prinzipien der Trainingswissenschaften umsetzt, um optimale Trainingserfolge zu erreichen. Durch speziell abgestimmte Musik werden beim HOT IRON® alle wichtigen Muskelpartien gezielt beansprucht. Durch einen dosierten Einsatz der Gewichte ist es besonders gut möglich, individuell zu trainieren.

Anmerkung:
Bitte ein Handtuch fürs Training und ausreichend Trinken mitbringen.

Niveaustufen

Hot Iron 1 & 2: Technikschulung der grundlegenden Übungen mit der Langhantel, Aufbau und Verbesserung der Kraftausdauer, Zum Ende des Kurses Verlagerung von Kraftausdauer- zu Muskelaufbautraining

Hot Iron 2 & Iron Cross: Technikschulung anspruchsvollerer Übungen mit der Langhantel, Muskelaufbautraining bis hin zu Maximalkrafttraining mit submaximalen Gewichten

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1191Hot Iron 1 + 2Di20:00-21:15FU-Sportraum Fabeckstraße 07.11.-20.02.Maren Schulze
32/ 46/ 46/ 62 €
32 EUR
für Entgeltgruppe 1

46 EUR
für Entgeltgruppe 2

46 EUR
für Entgeltgruppe 3

62 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
31-1192Hot Iron 2 & Iron CrossDo19:30-20:30FU-Sportraum Fabeckstraße 09.11.-15.02.Maren Schulze
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1192-xHot Iron 1Di17:45-19:00FU-Sportraum Fabeckstraße 27.02.-17.04.Maren Schulze
16/ 26/ 26/ 34 €
16 EUR
für Entgeltgruppe 1

26 EUR
für Entgeltgruppe 2

26 EUR
für Entgeltgruppe 3

34 EUR
für Entgeltgruppe 4