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Hot Iron® - Langhanteltraining
verantwortlich: Maren Schulze

HOT IRON® ist ein sehr effektives Ganzkörper-Fitnessworkout mit der Langhantel, dass die wichtigsten Prinzipien der Trainingswissenschaften umsetzt, um optimale Trainingserfolge zu erreichen. Durch speziell abgestimmte Musik werden beim HOT IRON® alle wichtigen Muskelpartien gezielt beansprucht. Durch einen dosierten Einsatz der Gewichte ist es besonders gut möglich, individuell zu trainieren.

Anmerkung:
Bitte ein Handtuch fürs Training und ausreichend Trinken mitbringen.

Niveaustufen

Hot Iron 1 & 2: Technikschulung der grundlegenden Übungen mit der Langhantel, Aufbau und Verbesserung der Kraftausdauer, Zum Ende des Kurses Verlagerung von Kraftausdauer- zu Muskelaufbautraining

Hot Iron 2 & Iron Cross: Technikschulung anspruchsvollerer Übungen mit der Langhantel, Muskelaufbautraining bis hin zu Maximalkrafttraining mit submaximalen Gewichten

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1225-xHot Iron 1 + 2Di17:45-19:00FU-Sportraum Fabeckstraße 31.07.-16.10.Maren Schulze
27/ 40/ 40/ 54 €
27 EUR
für Entgeltgruppe 1

40 EUR
für Entgeltgruppe 2

40 EUR
für Entgeltgruppe 3

54 EUR
für Entgeltgruppe 4