Für Eure Sicherheit: Wir setzen für die Teilnahme eine vollständige Impfung, einen aktuellen negativen Coronatest (höchstens 24 Stunden alter Point-of-Care (PoC)-Antigen-Test mit negativem Ergebnis) oder eine Genesung voraus (negativer PCR-Test nach überstandener Corona-Infektion, höchstens 6 Monate alt). Die Kontrolle erfolgt durch die Kursleitungen! Weitere Infos
Hochintensives Intervall-Training, kurz HIIT genannt, ist nicht nur aktueller Trend in der Fitnesswelt, sondern vor allem so effektiv wie kaum ein anderes Workout. Im Wechselspiel von Anstrengung und Erholung (Intervalle) wird der Körper an seine Leistungsgrenze gebracht, die Training für Training dadurch weiter nach oben geschraubt wird und den Trainierenden immer wieder herausfordert. Dabei sind nicht nur eine definierte Muskulatur und Steigerung der Kraft und Schnelligkeit Lohn für die freiwillige Quälerei, HIIT gilt insbesondere für die Fettverbrennung durch den intensiven Nachbrenn-Effekt des Trainings als Geheimwaffe. "Challenge yourself" heißt es hier!
Anmerkung:
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend zu Trinken mitbringen.
Mit Buchung erklärt die/der Teilnehmende ausdrücklich, dass aus medizinischer Sicht keine Bedenken gegen eine Kursteilnahme bestehen.
Kursformate
HIIT Classic: Klassisches hochintensives Intervall Training, das die ganze Muskulatur fordert.
HIIT the Core: Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training der Körperkernmuskulatur. Intensive Intervalle bringen die Bauchmuskeln zum zittern!
Body H.I.T.-Tabata: Das Power-Programm! Intensive Tabata-Intervalle verlangem dem Körper alles ab.
Full Body HIIT: Beim Full Body HIIT geht es ums Auspowern unter vollem Körpereinsatz! Ob mit Battle Ropes, Gewichtsschlitten, TRX® Suspension Trainer oder Dynamax® Medicine Balls, wir finden Deine persönliche Leistungsgrenze!
Full Body HIIT (DE/EN): The Full Body HIIT is all about total body commitment! Whether with Battle Ropes, Weight Sled, TRX® Suspension Trainer or Dynamax® Medicine Balls we will find your personal limit!
