Hochintensives Intervall-Training, kurz HIIT genannt, ist nicht nur aktueller Trend in der Fitnesswelt, sondern vor allem so effektiv wie kaum ein anderes Workout. Im Wechselspiel von Anstrengung und Erholung (Intervalle) wird der Körper an seine Leistungsgrenze gebracht, die Training für Training dadurch weiter nach oben geschraubt wird und den Trainierenden immer wieder herausfordert. Dabei sind nicht nur eine definierte Muskulatur und Steigerung der Kraft und Schnelligkeit Lohn für die freiwillige Quälerei, HIIT gilt insbesondere für die Fettverbrennung durch den intensiven Nachbrenn-Effekt des Trainings als Geheimwaffe. "Challenge yourself" heißt es hier!
Anmerkung:
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend zu Trinken mitbringen.
Mit Buchung erklärt die/der Teilnehmende ausdrücklich, dass aus medizinischer Sicht keine Bedenken gegen eine Kursteilnahme bestehen.
Kursformate
HIIT Classic: Klassisches hochintensives Intervall Training, das die ganze Muskulatur fordert.
HIIT the Core: Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training der Körperkernmuskulatur. Intensive Intervalle bringen die Bauchmuskeln zum Zittern!
Body H.I.T.-Tabata: Das Power-Programm in nur 30 Minuten. Intensive Tabata-Intervalle verlangem dem Körper alles ab.
Full Body HIIT: Beim Full Body HIIT geht es ums Auspowern unter vollem Körpereinsatz! Ob mit Battle Ropes, Gewichtsschlitten, TRX® Suspension Trainer oder Dynamax® Medicine Balls, wir finden die persönliche Leistungsgrenze!
