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HIIT - High Intensity Interval Training
verantwortlich: Maren Schulze

Hochintensives Intervall-Training, kurz HIIT genannt, ist nicht nur aktueller Trend in der Fitnesswelt, sondern vor allem so effektiv wie kaum ein anderes Workout. Im Wechselspiel von Anstrengung und Erholung (Intervalle) wird der Körper an seine Leistungsgrenze gebracht, die Training für Training dadurch weiter nach oben geschraubt wird und den Trainierenden immer wieder herausfordert. Dabei sind nicht nur eine definierte Muskulatur und Steigerung der Kraft und Schnelligkeit Lohn für die freiwillige Quälerei, HIIT gilt insbesondere für die Fettverbrennung durch den intensiven Nachbrenn-Effekt des Trainings als Geheimwaffe. "Challenge yourself" heißt es hier!

Anmerkung:
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend zu Trinken mitbringen.

Mit Buchung erklärt die/der Teilnehmende ausdrücklich, dass aus medizinischer Sicht keine Bedenken gegen eine Kursteilnahme bestehen.

Kursformate

HIIT Classic: Klassisches hochintensives Intervall Training, das die ganze Muskulatur fordert.

HIIT the Core: Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training der Körperkernmuskulatur. Intensive Intervalle bringen die Bauchmuskeln zum zittern!

Body H.I.T.-Tabata: Das Power-Programm in nur 30 Minuten. Intensive Tabata-Intervalle verlangem dem Körper alles ab.

Full Body HIIT: Beim Full Body HIIT geht es ums Auspowern unter vollem Körpereinsatz! Ob mit Battle Ropes, Gewichtsschlitten, TRX® Suspension Trainer oder Dynamax® Medicine Balls, wir finden Deine persönliche Leistungsgrenze!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1301HIIT ClassicSa09:00-10:00FU-Sportraum Fabeckstraße 28.10.-25.02.Benjamin Sae-Chew
23/ 35/ 35/ 47 €
23 EUR
für Entgeltgruppe 1

35 EUR
für Entgeltgruppe 2

35 EUR
für Entgeltgruppe 3

47 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1305HIIT the CoreFr18:00-19:00FU-Sporthalle Lankwitz27.10.-23.02.Friederike Körting
23/ 35/ 35/ 47 €
23 EUR
für Entgeltgruppe 1

35 EUR
für Entgeltgruppe 2

35 EUR
für Entgeltgruppe 3

47 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1311Body H.I.T.-Tabata 30 Min.Di19:00-19:30FU-Sporthalle Dahlem24.10.-20.02.Joachim Baars
14/ 23/ 23/ 30 €
14 EUR
für Entgeltgruppe 1

23 EUR
für Entgeltgruppe 2

23 EUR
für Entgeltgruppe 3

30 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
31-1312Body H.I.T.-Tabata 30 Min.Do19:00-19:30FU-Sportraum Fabeckstraße 26.10.-22.02.Janina Quanz
15/ 24/ 24/ 32 €
15 EUR
für Entgeltgruppe 1

24 EUR
für Entgeltgruppe 2

24 EUR
für Entgeltgruppe 3

32 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
63-1031Full Body HIIT - Staffel IDo20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz02.11.-07.12.Friederike Körting
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
63-1032Full Body HIIT - Staffel IIMi20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz10.01.-14.02.Nicodem Tomkowiak
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
63-1033Full Body HIIT - Staffel IIDo19:15-20:15KRAFTKLUB Lankwitz11.01.-22.02.Friederike Körting
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
63-1040-xHIIT ClassicDi17:00-18:00FU-Sporthalle Dahlem27.02.-17.04.Laura Maria Seyer
12/ 20/ 20/ 27 €
12 EUR
für Entgeltgruppe 1

20 EUR
für Entgeltgruppe 2

20 EUR
für Entgeltgruppe 3

27 EUR
für Entgeltgruppe 4
63-1041-xHIIT ClassicSa09:00-10:00FU-Sportraum Fabeckstraße 03.03.-21.04.Benjamin Sae-Chew
11/ 19/ 19/ 26 €
11 EUR
für Entgeltgruppe 1

19 EUR
für Entgeltgruppe 2

19 EUR
für Entgeltgruppe 3

26 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
63-1042-xHIIT the CoreFr18:00-19:00FU-Sporthalle Lankwitz02.03.-20.04.Friederike Körting
10/ 18/ 18/ 25 €
10 EUR
für Entgeltgruppe 1

18 EUR
für Entgeltgruppe 2

18 EUR
für Entgeltgruppe 3

25 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
63-1043-xBody H.I.T.-Tabata 30 Min.Do19:15-19:45FU-Sportraum Fabeckstraße 01.03.-19.04.Janina Quanz
7/ 14/ 14/ 21 €
7 EUR
für Entgeltgruppe 1

14 EUR
für Entgeltgruppe 2

14 EUR
für Entgeltgruppe 3

21 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
63-1044-xFull Body HIITMi20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz14.03.-18.04.Nicodem Tomkowiak
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
63-1045-xFull Body HIITDo19:15-20:15KRAFTKLUB Lankwitz01.03.-05.04.Pierce-Lucas Bönsch
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4