Hochintensives Intervall-Training, kurz HIIT genannt, ist nicht nur aktueller Trend in der Fitnesswelt, sondern vor allem so effektiv wie kaum ein anderes Workout. Im Wechselspiel von Anstrengung und Erholung (Intervalle) wird der Körper an seine Leistungsgrenze gebracht, die Training für Training dadurch weiter nach oben geschraubt wird und den Trainierenden immer wieder herausfordert. Dabei sind nicht nur eine definierte Muskulatur und Steigerung der Kraft und Schnelligkeit Lohn für die freiwillige Quälerei, HIIT gilt insbesondere für die Fettverbrennung durch den intensiven Nachbrenn-Effekt des Trainings als Geheimwaffe. "Challenge yourself" heißt es hier!
Anmerkung:
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend zu Trinken mitbringen.
Mit Buchung erklärt die/der Teilnehmende ausdrücklich, dass aus medizinischer Sicht keine Bedenken gegen eine Kursteilnahme bestehen.
Kursformat
HIIT Classic: Klassisches hochintensives Intervall Training, das die ganze Muskulatur fordert.
Thaibox-HIIT: HIIT ist eine ideale Trainingsform für KampfsportlerInnen, da bei diesem Training die körperliche Belastung eines Kampfes sehr gut simuliert werden kann. In diesem Kurs wird mit Thaiboxschlägen und -tritten trainiert (die Techniken werden im Kurs vermittelt), aber auch Medizinbälle, Handgewichte und Fitnessbänder helfen bei diesem Training, die körperliche Leistungsgrenze nach oben zu verschieben und „Fight-Fit“ zu werden.
Full Body HIIT: Beim Full Body HIIT geht es ums Auspowern unter vollem Körpereinsatz! Ob mit Battle Ropes, Gewichtsschlitten, TRX® Suspension Trainer oder Dynamax® Medicine Balls, wir finden die persönliche Leistungsgrenze!
