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HIIT - High Intensity Interval Training
verantwortlich: Maren Schulze

Hochintensives Intervall-Training, kurz HIIT genannt, ist nicht nur aktueller Trend in der Fitnesswelt, sondern vor allem so effektiv wie kaum ein anderes Workout. Im Wechselspiel von Anstrengung und Erholung (Intervalle) wird der Körper an seine Leistungsgrenze gebracht, die Training für Training dadurch weiter nach oben geschraubt wird und den Trainierenden immer wieder herausfordert. Dabei sind nicht nur eine definierte Muskulatur und Steigerung der Kraft und Schnelligkeit Lohn für die freiwillige Quälerei, HIIT gilt insbesondere für die Fettverbrennung durch den intensiven Nachbrenn-Effekt des Trainings als Geheimwaffe. "Challenge yourself" heißt es hier!

Anmerkung:
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend zu Trinken mitbringen.

Mit Buchung erklärt die/der Teilnehmende ausdrücklich, dass aus medizinischer Sicht keine Bedenken gegen eine Kursteilnahme bestehen.

Kursformate

HIIT Classic: Klassisches hochintensives Intervall Training, das die ganze Muskulatur fordert.

HIIT the Core: Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training der Körperkernmuskulatur. Intensive Intervalle bringen die Bauchmuskeln zum zittern!

Body H.I.T.-Tabata: Das Power-Programm in nur 30 Minuten. Intensive Tabata-Intervalle verlangem dem Körper alles ab.

Full Body HIIT: Beim Full Body HIIT geht es ums Auspowern unter vollem Körpereinsatz! Ob mit Battle Ropes, Gewichtsschlitten, TRX® Suspension Trainer oder Dynamax® Medicine Balls, wir finden Deine persönliche Leistungsgrenze!

Full Body HIIT (DE/EN): The Full Body HIIT is all about total body commitment! Whether with Battle Ropes, Weight Sled, TRX® Suspension Trainer or Dynamax® Medicine Balls we will find your personal limit!

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1330-xHIIT ClassicDi16:30-17:30FU-Sporthalle Dahlem21.08.-16.10.Laura Maria Seyer
13/ 21/ 21/ 28 €
13 EUR
für Entgeltgruppe 1

21 EUR
für Entgeltgruppe 2

21 EUR
für Entgeltgruppe 3

28 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1333-xHIIT the CoreFr18:00-19:00FU-Sporthalle Lankwitz17.08.-19.10.Friederike Körting
14/ 23/ 23/ 30 €
14 EUR
für Entgeltgruppe 1

23 EUR
für Entgeltgruppe 2

23 EUR
für Entgeltgruppe 3

30 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1335-xBody H.I.T.-Tabata 30 Min.Di19:00-19:30FU-Sporthalle Dahlem14.08.-16.10.Joachim Baars
9/ 16/ 16/ 23 €
9 EUR
für Entgeltgruppe 1

16 EUR
für Entgeltgruppe 2

16 EUR
für Entgeltgruppe 3

23 EUR
für Entgeltgruppe 4
31-1336-xBody H.I.T.-Tabata 30 Min.Do13:00-13:30FU-Sportraum Fabeckstraße 02.08.-18.10.Janina Quanz
11/ 19/ 19/ 26 €
11 EUR
für Entgeltgruppe 1

19 EUR
für Entgeltgruppe 2

19 EUR
für Entgeltgruppe 3

26 EUR
für Entgeltgruppe 4
storniert

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1338-xFull Body HIIT - Staffel I (DE/EN)Mi20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz25.07.-15.08.Nicodem Tomkowiak
16/ 26/ 26/ 34 €
16 EUR
für Entgeltgruppe 1

26 EUR
für Entgeltgruppe 2

26 EUR
für Entgeltgruppe 3

34 EUR
für Entgeltgruppe 4
abgelaufen
31-1339-xFull Body HIIT - Staffel I (DE/EN)Fr19:15-20:15KRAFTKLUB Lankwitz27.07.-17.08.Friederike Körting
16/ 26/ 26/ 34 €
16 EUR
für Entgeltgruppe 1

26 EUR
für Entgeltgruppe 2

26 EUR
für Entgeltgruppe 3

34 EUR
für Entgeltgruppe 4
abgelaufen
31-1343-xFull Body HIIT - Staffel IIMi20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz05.09.-17.10.Nicodem Tomkowiak
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
31-1344-xFull Body HIIT - Staffel IIFr19:15-20:15KRAFTKLUB Lankwitz07.09.-12.10.Friederike Körting
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4