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HIIT - High Intensity Interval Training
verantwortlich: Maren Schulze

Hochintensives Intervall-Training, kurz HIIT genannt, ist nicht nur aktueller Trend in der Fitnesswelt, sondern vor allem so effektiv wie kaum ein anderes Workout. Im Wechselspiel von Anstrengung und Erholung (Intervalle) wird der Körper an seine Leistungsgrenze gebracht, die Training für Training dadurch weiter nach oben geschraubt wird und den Trainierenden immer wieder herausfordert. Dabei sind nicht nur eine definierte Muskulatur und Steigerung der Kraft und Schnelligkeit Lohn für die freiwillige Quälerei, HIIT gilt insbesondere für die Fettverbrennung durch den intensiven Nachbrenn-Effekt des Trainings als Geheimwaffe. "Challenge yourself" heißt es hier!

Anmerkung:
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend zu Trinken mitbringen.

Mit Buchung erklärt die/der Teilnehmende ausdrücklich, dass aus medizinischer Sicht keine Bedenken gegen eine Kursteilnahme bestehen.

Kursformate

HIIT Classic: Klassisches hochintensives Intervall Training, das die ganze Muskulatur fordert.

HIIT the Core: Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training der Körperkernmuskulatur. Intensive Intervalle bringen die Bauchmuskeln zum zittern!

Body H.I.T.-Tabata: Das Power-Programm in nur 30 Minuten. Intensive Tabata-Intervalle verlangem dem Körper alles ab.

Full Body HIIT: Beim Full Body HIIT geht es ums Auspowern unter vollem Körpereinsatz! Ob mit Battle Ropes, Gewichtsschlitten, TRX® Suspension Trainer oder Dynamax® Medicine Balls, wir finden Deine persönliche Leistungsgrenze!

Full Body HIIT (DE/EN): The Full Body HIIT is all about total body commitment! Whether with Battle Ropes, Weight Sled, TRX® Suspension Trainer or Dynamax® Medicine Balls we will find your personal limit!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1311HIIT ClassicDi16:30-17:30FU-Sporthalle Dahlem24.04.-24.07.Laura Maria Seyer
19/ 30/ 30/ 39 €
19 EUR
für Entgeltgruppe 1

30 EUR
für Entgeltgruppe 2

30 EUR
für Entgeltgruppe 3

39 EUR
für Entgeltgruppe 4
31-1312HIIT ClassicSa15:30-16:30FU-Sporthalle Dahlem05.05.-04.08.Benjamin Sae-Chew
19/ 30/ 30/ 39 €
19 EUR
für Entgeltgruppe 1

30 EUR
für Entgeltgruppe 2

30 EUR
für Entgeltgruppe 3

39 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1314HIIT the CoreFr18:00-19:00FU-Sporthalle Lankwitz27.04.-27.07.Friederike Körting
20/ 31/ 31/ 41 €
20 EUR
für Entgeltgruppe 1

31 EUR
für Entgeltgruppe 2

31 EUR
für Entgeltgruppe 3

41 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1316Body H.I.T.-Tabata 30 Min.Di19:00-19:30FU-Sporthalle Dahlem08.05.-24.07.Joachim Baars
11/ 19/ 19/ 26 €
11 EUR
für Entgeltgruppe 1

19 EUR
für Entgeltgruppe 2

19 EUR
für Entgeltgruppe 3

26 EUR
für Entgeltgruppe 4
31-1317Body H.I.T.-Tabata 30 Min.Do19:15-19:45FU-Sportraum Fabeckstraße 26.04.-26.07.Janina Quanz
12/ 20/ 20/ 27 €
12 EUR
für Entgeltgruppe 1

20 EUR
für Entgeltgruppe 2

20 EUR
für Entgeltgruppe 3

27 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1320Full Body HIIT - Staffel IMi20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz25.04.-30.05.Nicodem Tomkowiak
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
31-1321Full Body HIIT - Staffel IFr19:15-20:15KRAFTKLUB Lankwitz27.04.-01.06.Friederike Körting
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4

This courses will be held in german and english!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1325Full Body HIIT - Staffel II (DE/EN)Mi20:00-21:00KRAFTKLUB Lankwitz06.06.-11.07.Nicodem Tomkowiak
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Entgeltgruppe 1

36 EUR
für Entgeltgruppe 2

36 EUR
für Entgeltgruppe 3

48 EUR
für Entgeltgruppe 4
31-1326Full Body HIIT - Staffel II (DE/EN)Fr19:15-20:15KRAFTKLUB Lankwitz15.06.-13.07.Friederike Körting
20/ 31/ 31/ 41 €
20 EUR
für Entgeltgruppe 1

31 EUR
für Entgeltgruppe 2

31 EUR
für Entgeltgruppe 3

41 EUR
für Entgeltgruppe 4