Funktionelles Training dient der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit unter Berücksichtigung eines ganzheitlichen Ansatzes.Training mit dem eigenen Körpergewicht bereitet den Körper auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor, schult die Eigenwahrnehmung und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Zentraler Aspekt ist die Stärkung des "Cores", der Körpermitte. Funktionelles Training schult die Eigenwahrnehmung, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und auch Wettkampf.
Ziel:
Erhöhung der Kraftausdauer, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Schulung der individuellen Körperwahrnehmung, Verbesserung der Stabilität, Balance und Körperhaltung
Anmerkung:
Das Training ist für alle Trainings- und Altersstufen gut geeignet. Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte ein eigenes Handtuch und/oder Matte, feste Hallenturnschuhe (am besten mit Dämpfung), angemessene Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen.
Functional training is designed to improve performance in the areas of strength, speed, stamina, coordination and mobility, taking into account a holistic approach. Training with one’s own body weight prepares the body for different movement requirements, trains self-perception and serves as a prophylaxis of sports and everyday injuries. The central aspect is the strengthening of the “Core”, the middle of the body. Functional training trains self-perception, builds muscles via stabilization and makes you fit for training, everyday life and also competition.
Objective:
Increase strength endurance, strengthen the entire musculature, train individual body perception, improve stability, balance and posture
Note:
The training is well suited for all training and age groups. Basic or previous knowledge is not required.
Please bring your own towel and/or mat, sturdily sneaking shoes (preferably with cushioning), appropriate sportswear and plenty of drink.