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Ob ein energetisierender Start in den Tag oder ein entspannender Ausklang in den Feierabend - PMR passt immer. Mit gezielten Übungen aus der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen werden nacheinander einzelne Muskelpartien zunächst angespannt, kurz gehalten, und anschließend wieder gelöst. Nach diesem tiefen Gefühl der Ausgeglichenheit heraus wird der Körper durch leichte Übungen aus Yoga und Alexandertechnik aktiviert.
Ziel: Senkung der Muskelspannung, Stressreduktion, Stärkung körperlicher und geistiger Ressourcen.
Anmerkung: Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher ggf. nicht bezuschusst werden.
Für Beschäftigte der Freien Universität: Dieser Kurs ist Teil des Gesundheitförderprogramms der Freien Universität Berlin.
