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Ob ein energetisierender Start in den Tag oder ein entspannender Ausklang in den Feierabend - PMR passt immer. Mit gezielten Übungen aus der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen werden nacheinander einzelne Muskelpartien zunächst angespannt, kurz gehalten, und anschließend wieder gelöst. Nach diesem tiefen Gefühl der Ausgeglichenheit heraus wird der Körper durch leichte Übungen aus Yoga und Alexandertechnik aktiviert.
Ziel: Senkung der Muskelspannung, Stressreduktion, Stärkung körperlicher und geistiger Ressourcen.
