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Achtsamkeitspraxis und Körpermeditation - Workshop
verantwortlich: Janine Wegner

In diesem Modul der Workshopreihe Körper & Geist wird in die Grundlagen und Strukturen von Entspannungs- und Meditationstechniken eingeführt. Der Hauptakzent liegt auf der Achtsamkeitspraxis. Achtsamkeit ist eine wichtige Basis der Meditations- und Entspannungspraxis in der Selbstwahrnehmung und in der Wahrnehmung des aktuellen persönlichen Kontextes. Gelassenheit und Akzeptieren: "Du kannst die Wellen im Ozean nicht verhindern, aber Du kannst lernen auf Ihnen zu surfen."

Praktisch geht es um: Zentrierungspraxis, Atemarbeit, körperbezogene Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit), Achtsamkeitsmeditationen.

Für Beschäftigte der Freien Universität:
Dieser Kurs ist Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin.

Bitte mitbringen:

  • bequeme Kleidung
  • ein kleines Handtuch
  • eine eigene Decke

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
w-48-6212xSo09:00-17:00FU-Sportraum Fabeckstraße 18.03.Matthias Grimm
20/ 31/ 31/ 41 €
20 EUR
für Entgeltgruppe 1

31 EUR
für Entgeltgruppe 2

31 EUR
für Entgeltgruppe 3

41 EUR
für Entgeltgruppe 4