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Yoga - Tiefenentspannt zur Nachtruhe kommen
verantwortlich: Iris Rueth

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Wir erlauben uns in diesem Kurs eine lange Tiefenentspannung (Shavasana), um den Stress des Alltags zu vergessen und gelassen in die Nachtruhe zu finden. Wir starten mit verschiedenen Atemtechniken sowie ruhigen Asanas und gehen daraufhin zu verschiedenen Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Traumreise, Body Scan etc.) über, sodass du körperlich und seelisch entspannen und so wiederum neue Kraft schöpfen kannst. Die dazu gewonnenen Selbstheilungskräfte und Regenerationsprozesse werden durch die Nachtruhe und deinen späteren Schlaf noch weiter verstärkt.

 

Hilfsmittel:

Yogamatte, Decke und Kuschelsocken

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Bitte zuerst das Teilnahme-Ticket (733003) buchen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
733086HometrainingDi20:15-21:00über Zoom28.09.-19.10.Jennifer Schonsentgeltfrei