Der Kurs Kick-Fit ist ein an das Kickboxen angelehntes Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und Koordination im Vordergrund stehen. Die Techniken werden in erster Linie erlernt, um diese Aspekte zu trainieren, Partnerübungen wie Pratzentraining stehen hier im Hintergrund.

Mitzubringen sind zum Training Bandagen (können beim Trainer bestellt werden) und ein Handtuch.