Sportangebote

Hometraining + Teilnahme-Ticket 27.09.-24.10.21
verantwortlich: Iris Rueth

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Unser abwechslungsreiches und "stay at home"-geeignetes Sportprogramm in der vorlesungsfreien Zeit II 2021 - in vierwöchigen Zeitslots:

Unsere Kurse nutzen als Plattform "Zoom" (cloud meeting), eine Software, die du dir vorher downloaden und installieren musst. Beim jeweiligen Angebot findest du in der Buchungsbestätigung nach deiner Anmeldung den Link zum Kurs.

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Hier muss zunächst einmalig ein kostenpflichtiges Monatsticket gebucht werden (s.u.). Anschließend kannst du dich für beliebig viele Online-Kurse innerhalb dieses 4-Wochen-Zeitraumes anmelden (Freischaltung des Zeitslots 3 ab 24.09.2021, 15.00 Uhr), ohne dass weitere Gebühren fällig werden. Dies ist natürlich auch erst in der dritten Woche z. B. möglich.

Man muß sich bei einem Angebot nur einmal anmelden und kann dann die auf der Bestätigung angezeigte ID (bzw. Link) jede Woche dieses Zeitslots nutzen - vorausgesetzt, es sind nicht mehr als 100 Teilnehmer*innen gleichzeitig bei dem Kurs in Zoom.

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Bitte beachten:

  • Melde dich zunächst für das kostenpflichtige Teilnahmeticket an (s.u.).
  • Melde dich jeweils zum gewünschten Online-Kurs an, damit du die Buchungsbestätigung per E-Mail bekommst.
  • Kopiere dann den unten stehenden Link (auf der Bestätigung) in den Browser, um am Onlinekurs teilzunehmen und die Software "Zoom" herunterzuladen. Oder gebe in der bereits installierten App die 11stellige ID und das aufgeführte Passwort ein.
  • Bitte gehe kurz vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen.
  • Außer einer Matte, einem Handtuch, evtl. Alltagsmaterialien, normaler Sportbekleidung und deinem PC / Tablet / Handy mit Internetzugang brauchst du zu Hause nichts. Du kannst optional dein Video anschalten, um die Kursleitung und ggfs. andere Teilnehmer zu sehen. Die Stimmung ist dann wie in einem gemeinsamen Kurs.

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Wir wünschen dir viel Spaß bei dieser anderen Form des gemeinsamen Sporttreibens!

 

Eine Anmeldung ist für jedes Angebot einmal (nicht jede Woche!) notwendig und bis zum letzten Termin 15 min vor Start möglich.

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Kein Versicherungsschutz!

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Zoom-Monats-Plan zum Download!

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Montags vom 27.09. - 18.10.2021

08:45 - 09:45

Vinyasa Yoga

zur Anmeldung

10:00 - 11:00

Pilates (ohne 18.10.)

zur Anmeldung

11:00 - 11:30

Yin Yoga (ohne 18.10.)

zur Anmeldung

12:30 - 12:50

PausenExpress

zur Anmeldung

16:30 - 17:30

Yoga MA (ohne 27.09- 11.10.)

zur Anmeldung

18:00 - 19:00

Wirbelsäulengymnastik

zur Anmeldung

19:15 - 20:15

HIIT

zur Anmeldung

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Dienstags vom 28.09. - 19.10.2021

08:00 - 08:30

Yoga-Routine am Morgen (ohne 19.10.)

zur Anmeldung

08:30 - 09:00

Core Quickie (ohne 19.10.)

zur Anmeldung

09:00 - 10:00

Yoga und Pilates + Faszientraining (ohne 19.10.)

zur Anmeldung

10:00 - 11:00

Hatha-Yoga Stretch und Relax (ohne 19.10.)

zur Anmeldung

12:30 - 12:50

PausenExpress (ohne 12.10.)

zur Anmeldung

16:30 - 17:30

Bodyworkout (ohne 19.10.)

storniert

17:35 - 18:35

Stretching Exercises (ohne 19.10.)

zur Anmeldung

19:00 - 20:15

Yin Yoga

zur Anmeldung

20:15 - 21:00

Tiefenentspannt zur Nachtruhe kommen

zur Anmeldung

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Mittwochs vom 29.09. - 20.10.2021

08:00 - 09:00

Rückenfit am Morgen (ohne 13.10.)

zur Anmeldung

12:30 - 12:50

PausenExpress

zur Anmeldung

16:15 - 17:15

Die Hausapotheke für die Seele

storniert

17:30 - 18:30

BOP meets HIIT

zur Anmeldung

19:00 - 20:00

Fatburner

zur Anmeldung

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Donnerstags vom 30.09. - 21.10.2021

10:00 - 11:00

Vinyasa Yoga

storniert

11:15 - 12:15

Kundalini-Yoga

zur Anmeldung

12:30 - 12:50

PausenExpress

zur Anmeldung

16:30 - 17:30

Pilates

storniert

18:00 - 19:00

BOP

zur Anmeldung

19:00 - 19:30

Sixpack

zur Anmeldung

19:30 - 20:00

Tabata

storniert

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Freitags vom 01.10. - 22.10.2021

12:30 - 12:50

PausenExpress (ohne 15.10.)

zur Anmeldung

15:00 - 16:00

Yoga und Pilates + Faszientraining (ohne 15.+22.10.)

zur Anmeldung

16:15 - 17:45

Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene (ohne 15.+22.10.)

zur Anmeldung

18:00 - 19:00

Zumba®

zur Anmeldung

19:15 - 20:15

Mobility-Workout

storniert

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Samstags vom 02.10. - 23.10.2021

10:00 - 11:00

Abdominal Workout

zur Anmeldung

11:05 - 12:05

Stretching Exercises

zur Anmeldung

13:00 - 14:00

Progressive Muskelentspannung/Autogenes Training

storniert

19:00 - 20:00

Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

zur Anmeldung

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Sonntags vom 10.10. - 24.10.2021 (kein Angebot am 03.10.)

09:30 - 10:30

Bodystyling

zur Anmeldung

10:45 - 11:45

Zumba®

zur Anmeldung

18:00 - 19:00

Qigong

zur Anmeldung

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Teilnahme-Ticket

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
733003über Zoom27.09.-24.10.
8/ 10/ 12 €
8 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

10 EUR
für Bed. UDE/StaU/Bed.FWU/Bed.HRW/Azubis

10 EUR
für Bedienstete Stadt Essen/Bedienstete FHöV NRW

12 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
abgelaufen