Sportangebote

HIIT - High-Intensity Interval Training
verantwortlich: Iris Rueth

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Das High-Intensity Interval Training sorgt für eine schnelle Muskelstärkung und einen hohen Kalorienverbrauch. Wir trainieren dabei Ausdauer und Kraft in kurzen, abwechslungsreichen und intensiven Übungseinheiten. Im Gegensatz zu moderaten Programmen arbeiten wir ohne festgesetzte Wiederholungszahlen und Sätze, stattdessen achten wir auf kontinuierliche und saubere Ausführungen, um die jeweiligen Muskelgruppen an ihre Grenzen zu bringen. Die Übungsintensität kann je nach persönlichem Leistungsstand variiert werden.
Bitte eine Roll-Matte (wenn vorhanden) und ein Handtuch mitnehmen.
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Aufgrund der aktuellen Situation: Bitte beachtet die Abstandsregeln - Kommen und Gehen mit Mund-Nasen-Schutz, bitte in Sportkleidung erscheinen.

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
238Do17:30-18:30E-HP26.08.-14.10.Stephanie Lüdtke
10/ 15/ 20 €
10 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

15 EUR
für Bed. UDE/StaU/Bed.FWU/Bed.HRW/Azubis

15 EUR
für Bedienstete Stadt Essen/Bedienstete FHöV NRW

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige

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Bitte zuerst das Teilnahme-Ticket (733002) buchen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
733046HometrainingMo18:00-19:00über Zoom30.08.-13.09.Stephanie Lüdtkeentgeltfreiabgelaufen

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Bitte zuerst das Teilnahme-Ticket (733003) buchen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
733077HometrainingMo19:15-20:15über Zoom27.09.-18.10.Stephanie Lüdtkeentgeltfrei