Lauftreffen
verantwortlich: Nicole Schlieper

 

 

International Ruhr Run Club

Beginners and re-entry runners running group in the city forest of Duisburg

Deutsch Version, siehe unten.

 

This run club is for beginners and for those who want a re-entry in running. Depending on the mixture of the group we offer a complete beginners running program or we ran short distances.

Why running as sport? No other sport has so many positive aspects on the health and is so easy and so cheap to perform. As health aspects are improved breathing and fitness to be mentioned. Some participants feel the increased burn of calories also as important.

Where and how many kilometres will be run? Starting at the university’s sport building we cross the motor way bridge and have then the Duisburg city forest for us. In theory are here all distances possible. In the beginning will the distance mostly be around 5 km; at the end of the semester course will the distance often be 10 km. With a trained group can the distance already be around 10 km at the beginning of the course. Long distances are hardly possible, because of the duration of the course. On our Facebook page are past running tracks available.

Which equipment is required? Running is a very economic sport. Participation requires sport shoes and clothes adapted to the weather and temperature. As the Duisburg city forest is often wet and muddy should the running equipment be able to handle moisture.

What will be taught? Beginners will the running basics be explained. Intermediates will be prepared for small running competitions, like for example the NRW universities’ running cup, with tracks up to 10 km.

How often should I participate? We recommend regular participation.

Who runs? Students, international students, university’s colleagues and other persons who enjoy running; depending on the recent enrolment situation.

Registration and participation is during the entire course period possible.

What if I still have questions? Most questions will be answered on our web site.

Instruction language is German, English or both languages, depending on the mixture of the group.

Information about tracks and competitions are available on our Facebook Page .

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International Ruhr Run Club

AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen Lauftreff im Duisburger Stadtwald

 

Dieser Lauftreff richtet sich an jene, die mit dem Laufen anfangen, beziehungsweise wieder einsteigen möchten. Je nach Zusammensetzung der Gruppe bieten wir ein absolutes Laufeinsteigerprogramm oder laufen kleinere Laufstrecken.

Warum Laufen als Sport? Kein anderer Sport wirkt sich so positiv auf die Gesundheit aus und ist so einfach und preiswert zu betreiben. Als gesundheitliche Aspekte sind die Verbesserung der Atmung und der Kondition zu nennen. Manche TeilnehmerInnen empfinden auch den erhöhten Kalorienverbrauch als wichtig.

Wo und wie viele Kilometer werden gelaufen? Vom Sportgebäude der Uni überqueren wir die Autobahnbrücke und haben den ganzen Duisburger Stadtwald für uns. Hier sind im Prinzip alle Streckenlängen möglich. Am Anfang sind es meist ca. 5 km, zum Ende des Semesterkurses häufig ca. 10 km. Mit einer trainierten Gruppe können es gleich ca. 10 km sein. Längere Distanzen sind wegen der Kursdauer meist nicht möglich. Auf unserer Facebook Seite sind vergangene Laufstrecken abrufbar.

Was wird benötigt? Laufen ist eine sehr günstige Sportart. Zur Teilnahme genügen Sportschuhe und der Außentemperatur angepasste Kleidung. Da der Duisburger Stadtwald schon mal nass und matschig ist, sollte die Laufausrüstung auch Feuchtigkeit vertragen können.

Was wird unterrichtet? AnfängerInnen wird der Einstieg ins Laufen beigebracht. Fortgeschrittene werden vorbereitet  auf kleinere Wettkämpfe, wie zum Beispiel den NRW Uni Laufcup, mit Strecken bis 10 km.

Wie häufig sollte ich zum Lauftreff kommen? Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

Wer läuft? Studierende, internationale Studierende, Mitarbeitende der Uni und andere Personen, die Spaß am Laufen haben, je nach aktueller Anmeldesituation.

Anmeldung und Einstieg in den Kurs ist während des gesamten Zeitraums möglich.

Wenn ich jetzt noch Fragen habe? Werden fast alle weiteren Fragen auf unserer Webseite beantwortet.

Instruktionssprache ist Deutsch, Englisch oder beides; je nach Zusammensetzung der Gruppe.

Infos zu Strecken und Wettkämpfen auf unserer Facebook-Seite .

 

© Chris Weutscheck

 

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KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
035Do14:30-15:30Treffpunkt LD-Gebäude21.08.-14.10.Christian Weutscheck, Sandra Döing0/ 0/ 20 €