Gettoworkout
verantwortlich: Nicole Schlieper

 

Was ist Gettoworkout und was bewirkt es?

Gettoworkout ist ein neues Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage sind über 30 Einzelübungen – von Sit-Ups über Liegestütze bis Kniebeugen – die immer unterschiedlich kombiniert werden. Ein ausgebildeter Instructor leitet das Workout. Er macht alle Übungen vor und mit, achtet bei den Teilnehmern auf eine saubere Ausführung und motiviert das Team.
Gettoworkout basiert auf dem wissenschaftlich erwiesenen High Intensity Interval Training (HIIT), das bereits bei kurzen Trainingseinheiten (25-40 Minuten) signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand hat. Diese Methode wirkt dabei in vielfacher Hinsicht auf die körperliche Fitness:

  • Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauer
  • Erhöhte Fettverbrennung während des Workouts
  • Verbesserte Athletik (Beweglich, Schnelligkeit, ...)
  • Allgemeine Verbesserung von Stoffwechsel und Sauerstoffaufnahme
  • Starker After-Burn-Effekt (Fettverbrennung nach dem Training)
  • Bessere Stabilität im Rücken- und Rumpfbereich

Was macht Gettoworkout so besonders?

Das Besondere an Gettoworkout ist der ausgeprägte Team-Aspekt. Während bei einem typischen Kurs im Fitnessstudio die Teilnehmer in Reihe stehen und jeder anonym sein Training für sich macht, ist Getto Workout ein Teamsport. Angefangen von der Aufstellung beim Workout (im Kreis), über den Intervallmodus (das Team macht von Anfang bis Ende alle Übungen gemeinsam) bis zur gelebten Philosophie „Wir schaffen es gemeinsam“. Nach jeder Übungsfolge kommen die Teilnehmer zusammen und klatschen ab. Es ist das erste Workout, das Fitnesssport und Teamgedanken verbindet.

Für wen ist Gettoworkout geeignet und was wird benötigt?

Gettoworkout eignet sich für alle, die körperlich gesund sind. Grundlagenfitness ist von Vorteil, jedoch nicht zwingend erforderlich. Die meisten Teilnehmer sind zwischen 16 und 40 Jahren alt. Für Getto Workout benötigen die Teilnehmer nichts weiter außer einer Fitnessmatte. Wann immer es das Wetter zulässt, wird das Workout im Freien durchgeführt. Bei schlechter Witterung wird lediglich eine Überdachung oder eine Räumlichkeit benötigt. Investitionen in Geräte sind nicht erforderlich.

 

Jeder muss eine Matte (Yoga-Matte, etc.) mitbringen.

 

Keine Kurse am 27.02.2017 (Rosenmontag) und 17.04.2017 (Ostermontag).

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
019Mo17:45-18:45Treffpunkt LD-Gebäude13.02.-22.04.Galia Iordanova-Nowitzki10/ 15/ 20 €
020Mi18:45-19:45Treffpunkt LD-Gebäude13.02.-22.04.Galia Iordanova-Nowitzki10/ 15/ 20 €