Springe zum Hauptinhalt
Universitätssport
Universitätssport
MBSR
verantwortlich: Kristin Röhr

MBSR Programm für MitarbeiterInnen und StudentInnen der TU Chemnitz

  • Dauer: ca. 8 Wochen; 1 Termin pro Woche
  • Einzeltermine: 2,5 -3 Stunden, mit einem 20-minütigen Vor- und Nachgespräch
  • Ziel des Kurses: Verbesserung der Selbststeuerungs- und Selbstregulationsfähigkeiten um angemessener mit belastenden Situationen im Alltag umgehen zu können."
  • Inhalte des Programms:
- Was ist Achtsamkeit?
- Wahrnehmungsgewohnheiten im Alltag
- Wissen zum Thema Stress und Nervensystem
- achtsamer Umgang mit Stress
- Selbstfürsorge und achtsame Kommunikation Geboten werden:
- angeleitete Achtsamkeitspraktiken und informelle Achtsamkeitspraxis
- persönliche Vor-und Nachgespräche
- ein Teilnehmerhandbuch mit allen relevanten Inhalten
- angeleiteter Austausch in der Gruppe
- Im Kontext des Kurses wird es einen "Tag der Achtsamkeit" geben. Das ist regulär Teil des MBSR-Programms.
Da wird von 9-15 Uhr in Schweigen intensiv praktiziert (von mir angeleitet)  Auch das wird online stattfinden.
Es sollte ein Samstag oder Sonntag sein (der Tag wird mit den TeilnehmerInnne abgestimmt).

Ich freue mich auf Ihre Teilnahme!

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2012Stressreduktion durch AchtsamkeitMo18:00-20:3025.10.-03.01.Anna Jörg50/ 100 €keine Buchung

Presseartikel