In diesem Kurs werden verschiedene Meditationsformen eingeübt, die helfen, Kontrolle über unseren Geist zu entwickeln und zu stärken, über unsere Gedanken und Emotionen. Durch Achtsamkeit kommen wir zu mehr Konzentration, Bewusstheit, Kraft und entspannter Gelassenheit.

Wenn möglich, bitte Sitzunterlage (Kissen, Yogamatte) selber mitbringen.