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Allgemeiner Hochschulsport

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Zirkeltraining
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Zirkeltraining ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers liegt. Nach dem etwa 15-minütigen Warmlaufen werden im Rahmen eines Zirkeltrainings verschiedene Übungen absolviert, die sukzessive alle Muskelgruppen beanspruchen. Zwischen den Zirkelrunden werden gemeinsame Übungen durchgeführt. Im Anschluss daran wird ausführlich gedehnt. Da der Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen je nach dem individuellen Fitnesslevel abgestuft werden kann, ist die Veranstaltung für Teilnehmer aller Leistungsklassen geeignet.

Circuit training is a mixture of strength and endurance training, with emphasis on the strengthening and stabilization of the entire body. After about 15 minutes of warm-up, various exercises are carried out during the circuit training, which successively requires all muscle groups. Between the circuit sessions, joint exercises are carried out. In the last part of the course there will be an extensiv stretching part. As the difficulty of the individual exercises can be adapted according to the individual fitness level, the course is suitable for participants of all performance classes.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3015Fr17:00-18:30TH02.08.-11.10.Christian Schüllerentgeltfrei
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