*English below*

Einseitige Belastungen, langes Sitzen und Stress prägen den Alltag. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen aus Pilates, Yoga und gezieltem Stretching, um die Muskulatur zu kräftigen und Verspannungen – besonders im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich – nachhaltig zu lösen.

Die Übungen sind für alle Levels geeignet. Jede Einheit endet mit einer geführten Entspannung zur mentalen und körperlichen Regeneration.

Der ideale Ausgleich zum Hörsaal, Labor oder Schreibtisch.

Schuhe brauchen wir nicht zum Kurs, gerne ein paar dicke Socken und warme Kleidung oder eine Decke für die Entspannung mitbringen, ansonsten einfach bequeme Sportkleidung in denen ihr euch wohlfühlt.

*English*

Repetitive strain, prolonged sitting, and stress are commonplace. In this course, we combine exercises from Pilates, yoga, and targeted stretching to strengthen muscles and effectively release tension, especially in the neck, shoulders, and back.

The exercises are suitable for all fitness levels. Each session concludes with a guided relaxation for mental and physical regeneration.

The perfect antidote to lectures, labs, or desks.

You don’t need shoes for the class, but please bring a pair of thick socks and warm clothes or a blanket for the relaxation portion. Otherwise, just wear comfortable workout clothes that you feel good in.