Am Morgen:

Atemübungen zum Wecken der Energie sowie Ausgleichen von Körper und Geist. 

Sanftes Mobilisieren des Körpers, kraftvolle Flows zum Warm werden. Fokussierende Asanas, um mit einer klaren Ausrichtung in den Tag zu starten. 

Für alle geeignet. Vorkenntnisse wünschenswert, aber nicht zwingend nötig.

Atemübungen (Pranayama)

Asanapraxis

Meditation 

Am Abend

Eine Yogastunden für alle. 

Komm bei Dir und in Deinem Körper an.

Ruhe in den Geist bringen, den Körper wirklich fühlen

bei Bedarf mitbringen:

Decke, normalgrosses Handtuch/Bademantelgürtel/Yogagurt 

Socken, Pullover oder Jacke für die Abschlussentspannung