Shaolin Kung Fu - Stärke deinen Körper und Geist!
In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen des Shaolin Kung Fu. Dazu gehören die Stellungen mǎ bù, gōng bù, pú bù, Schlag- und Blocktechniken, Kicks wie tī tuǐ, tán tuǐ und dèng tuǐ, verschiedene Basisbewegungen (z.B. sao tui) sowie vereinfachte Varianten desLotus-Kicks und Tornado-Kicks. Diese Übungen bilden die Basis im Kung Fu.

Die erlernte Basis wenden wir dann in den sogenannten traditionellen Faustformen an. Hierbei handelt es sich um feste Bewegungsabläufe, die ohne für das Shaolin Kung Fu üblichen WaLen (z.B. dāo oder gùn) durchgeführt werden.
Eine Trainingseinheit besteht aus fünf Abschnitten, die chronologisch gelistet sind:
1. Aufwärmung
2. Dehnung
3. Basistraining
4. Formentraining
5. Ganzkörpertraining (ohne Gewichte!)

Der Fokus im Kurs liegt auf dem Basistraining.

Das Training steigert deine Kraft(-ausdauer), Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Neben dem Körper trainierst du deinen Geist, indem du feste Bewegungsabläufe lernst und deine Grenzen testen darfst. 

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierte, ob mit oder ohne Vorkenntnisse, die sich an die traditionelle chinesische Kampfkunst der Mönche heranwagen wollen. Jede:r ist eingeladen, Freude an Bewegung zu haben und seinen eigenen Körper besser
kennenzulernen!
Was dich erwartet: Shaolin Kung Fu angelehnt an das Training der Shaolin Mönche.
Hinweis: In diesem Kurs wird nicht gekämpft! Dieser Kurs bietet einen Einblick in die Welt der chinesischen Kampfkünste.
Dresscode: Komm in Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Trage saubere (!) Kampfkunstschuhe, Kampfsportschuhe oder Stoppersocken.Trage lieber einen Zopf bei längeren Haaren.