In diesem Kurs arbeiten wir nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet und wird als gemeinsames Workout absolviert. Hauptaugenmerk liegt auf dem gesamten Körper und es wird an der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination gearbeitet. Das gesamte Körpersystem wird vor allem durch die ausdauernden Bewegungen der großen Muskelpartien aktiviert.

Der Kurs bringt die Teilnehmenden ins Schwitzen, die Fettverbrennung wird angekurbelt, die Ausdauer gesteigert, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessert. Nach diesem Workout fühlen sich die Teilnehmenden vitaler, gesünder und das gesamte Körperempfinden wird verbessert.