Kursbeschreibung
Bei diesem Outdoor Training wirst du ganzheitlich gefordert: Zwischen Kräftigungseinheiten wird gelaufen, gespurtet, gehüpft, im OutdoorGym, auf der Treppe, auf dem Kunstrasen - auf jeden Fall an der frischen Luft.
Outdoor Workout ist ein intensives Training, dass auf Krafttraining wie auch weiteren Trainingsformen basiert. Das Training besteht aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, teils mit funktionellen Trainingstools wie Bändern oder Gewichten. Es kann zusätzlich aber auch Sprung- und Beweglichkeitselemente enthalten.
Ziel
Dank ganzheitlichen Bewegungsmustern kannst du ebenfalls deine Eigenwahrnehmung (Propriozeption) und Stabilität verbessern. Auch die kardiovaskuläre Ausdauer verbessert sich über die Gesamtdauer des Trainings. Schnelle Wechsel zwischen den Übungen verhindern, dass der Körper sich an einen Bewegungsablauf gewöhnen kann. Dies hält den Puls meist hoch und regt den Stoffwechsel optimal an.
Voraussetzung
Keine Voraussetzungen
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe, Frottiertuch, eventuell Sonnen- oder Regenschutz
Bemerkung
Training findet bei jeder Witterung draussen statt. Bei extremem Wetter kann eventuell nach drinnen gewechselt werden (saubere Indoorschuhe mitnehmen).
Veranstaltungen und weitere Angebote
Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Outdoor Workout verantwortlich beim Unisport: Linard Fasser
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Kann hier angefordert werden
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Details dazu, wie auch zu den Annullationsbedingungen und Weiterem, findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Die AGB's findest du unter www.sport.unisg.ch.
